Curso

DEFESA PESSOAL PARA MULHERES

(ESGOTADO)

"Melhor saber e não precisar, do que precisar e não saber"

Aprenda a respirar, manter a calma e se defender.

O curso de defesa pessoal para mulheres tem como objetivo restaurar a autoestima e confiança,

promover o autoconhecimento, desenvolver a percepção espacial, movimentação, aprimorar os reflexos, e acima de tudo, desenvolver a capacidade de se antecipar.

Nesse curso vamos estudar e praticar a execução de golpes, defesa e fuga:

- Como escapar de situações onde o oponente é mais forte?

- O que fazer quando lhe pegam pelo pescoço/situações de asfixia?

- Em situações de estupro (montado em cima) como reagir?

- Como agir ao ser empurrada contra a parede?

- Como agir ao ser agarrada pelo braço e pelas costas?

- O que fazer para evitar um soco/tapa na cara/puxão de cabelo e chute?

- Como derrubar um oponente maior do que você?

- Como reagir quando alguém tenta lhe derrubar ou lhe arrastar?

A maioria das mulheres brasileiras (86%*) percebe um aumento na violência cometida contra pessoas do sexo feminino durante o último ano. Pesquisas realizadas pelo Observatório da Mulher contra a violência em parceria com o Senado Federal revela que a violência contra mulher aumentou no último ano. A pandemia agravou esse cenário.

Com o aumento do feminicídio e da violência doméstica as mulheres podem encontrar formas para se defender e até mesmo salvar a própria vida. *Fonte: Agência Senado

NOSSO TIME:

Milla Monteiro

Recém iniciada no mundo das artes marciais, Milla é faixa branca graduada de jiu-jítsu. Há 17 anos focada no cuidado da mente e do corpo, acumula mais de 600 horas de mentoria na Índia e no Quênia.

Palestrante e TEDx Speaker, pós-graduada em Psicologia Positiva pela PUCRS e apresentadora no Canal OFF

É LifeCoach para Mulheres, certificada pela Woman To Be Brasil.

Especializada em Hatha Yoga, Power Yoga e AcroYoga.

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Mestre Carlos Russo


Referência do jiu jitsu no Brasil e precursor da arte suave em São Paulo, faixa-preta, 6° grau. Já formou centenas de faixas pretas durante a sua carreira, mantendo vivo o legado da família Gracie.

Roni Jamelão


Uma vida dedicada ao jiu jitsu, é praticante da arte suave há mais de 24 anos. Faixa preta graduado há 13 anos, já formou 12 faixas pretas ao longo da sua carreira. 

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Renan Henrique


Filho do mestre Roni Jamelao, começou a praticar a arte suave aos 11 anos de idade. Após 13 anos de prática é Faixa preta graduado há 1 ano e ministra aulas de jiu-jítsu há 7 anos, desde a faixa azul. Hoje, seu maior foco é disseminar a cultura e os conhecimentos do jiu-jítsu, seja para defesa pessoal ou competições

1° LOTE: R$ 150

Cronograma

10:00 - Apresentação do time e boas vindas

10:05 - Exercícios de respiração guiadas por Milla Monteiro para equilibrar energia feminina e masculina e aquecimento para preparação do corpo com Hatha Yoga

10:30 - Defesa Pessoal com instrutores: Carlos Russo, Roni Jamelao e Renan Henrique

12:00 - Fim do curso

2° LOTE: R$ 180

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ESGOTADO

Instruções: Venha como está, venha sem medo!

Venha com roupa de academia;

Não é necessário ter experiência prévia;

Traga sua garrafinha de água e elástico de cabelo;

Não é necessário ter uma dupla, mas com amigas fica divertido.