Professora de Yoga | Pesquisadora em Psicologia do Esporte | Atleta | Palestrante TEDx | Especialista em Bem-Estar e Desenvolvimento Humano
Milla Monteiro é professora de yoga, atleta de jiu-jítsu, pesquisadora em Psicologia do Esporte, palestrante TEDx e especialista em bem-estar e desenvolvimento humano.
Com 22 anos de prática de yoga, dedica sua trajetória ao estudo da relação entre corpo, mente e emoções. Seu trabalho busca oferecer ferramentas para que as pessoas possam reconhecer e explorar seus limites, desenvolver consciência emocional e ampliar suas perspectivas sobre a vida. Para Milla, o yoga é uma ferramenta universal de transformação e autoconhecimento.
Graduada em Relações Internacionais, iniciou sua carreira no mercado financeiro antes de decidir dedicar-se integralmente ao ensino de yoga, à meditação e ao desenvolvimento humano. Ao longo dessa jornada, acumulou mais de 600 horas de mentoria na Índia e no Quênia, aprofundando seus conhecimentos em diferentes tradições e abordagens contemplativas.
É pós-graduada em Psicologia Positiva, Ciência do Bem-Estar e Autorrealização pela PUCRS e possui mestrado em Psicologia do Esporte, com pesquisa acadêmica publicada na revista científica internacional Cuadernos de Psicología del Deporte, abordando o bem-estar psicológico de atletas de alto rendimento a partir do modelo PERMA e sua relação com o burnout esportivo.
Como palestrante, participou do TEDx, compartilhando reflexões sobre autoconhecimento, escolhas e transformação pessoal por meio da palestra Qual é a sua mochila?.
Na comunicação, construiu uma trajetória na televisão como apresentadora de produções do Canal OFF, incluindo Alma Viajante, 4000 km Rumo ao Sul e Respira e se Inspira, temporadas I e II. Também desenvolve conteúdos digitais voltados ao bem-estar, movimento, comportamento e qualidade de vida.
No esporte de alto rendimento, une sua formação acadêmica à experiência prática como atleta. É faixa marrom de jiu-jítsu e bicampeã brasileira da modalidade, conciliando sua atuação competitiva com o estudo dos aspectos psicológicos envolvidos no desempenho esportivo.
Sua experiência também inclui a aplicação de ferramentas de yoga e Psicologia do Esporte na preparação de atletas de alto rendimento para algumas das mais importantes competições internacionais, incluindo o Campeonato Mundial de Jiu-Jítsu da IBJJF, o ADCC e os Jogos Olímpicos de Paris 2024.
É certificada como Life Coach para Mulheres pela Woman To Be Brasil, ampliando sua atuação em processos de desenvolvimento pessoal, autoconhecimento e bem-estar.
Sua formação em yoga inclui especializações em Hatha Yoga, realizadas em Barcelona e Kerala, na Índia; Power Yoga, pelo Africa Yoga Project, no Quênia; e AcroYoga, pelo Método AcroBrasil.
Sua trajetória integra conhecimento acadêmico, experiência internacional, prática esportiva e tradições contemplativas, conectando ciência, movimento e autoconhecimento. Seu trabalho é orientado pelo compromisso de tornar o conhecimento sobre o corpo, a mente e o bem-estar acessível e aplicável à vida cotidiana.
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